浮気や離婚の危機..慢性的ないびきを解消しよう

「新婚当初から、いびきを我慢してストレスが溜まっているんです..」という妻は多いのではないでしょうか。
いびきひとつネット検索するだけでその「止め方」や改善方法について多く見られます。


それにしてもいびきが離婚理由になるのでしょうか。「いびき　離婚」で検索すると「離婚したいほどパートナーのいびきがうるさい」と悩むコラムが多く、あまりの多さに下の画像のような検索結果がうかびました。

いびきに対する付き合い方は夫婦それぞれ考え方が違いますが、離婚の原因にもなっているのは間違いありません。

また、妻の浮気原因のうち性格や収入、SEXへの不満を抜いて夫の行動についてが原因となって浮気となるケースが実に4割近くにあがりました。

ちなみに行動というのは口うるささや、しつこさ、など挙動に関することなど、生活している中で起こることの蓄積が要因となっています。いびきがうるさくて、布団を別にしたり部屋を変えて寝てみたというのは夫婦仲を保つための対処法のひとつですが、問題は表裏一体。ひとりの時間にしたことで寂しさや自由度が浮気を生むケースもあります。またセックスレスを生じさせる原因にもなります。
「いびきがうるさい、眠れない」とパートナーからの指摘があったのならしょうがないと片付けずにできることだけでも気をつけてみるとよいでしょう。

いびきのメカニズムを知ろう

いびきは寝ている間の舌根の落下によることが原因とされています。
舌の画像をごらんください。

▼　正常な場合

上の画像は正常に仰向けに寝ている状態の図です。
正常な場合の舌は仰向けに寝ていても、口の中で呼吸時の気道を塞ぐことなく保たれています。

それではいびきをかいている状態はどうでしょう。
▼　いびきをかいている場合

舌の位置が正常な場合よりも下に落ちて気道の幅を狭くしています。詳しくは舌根が下がるといいますが、この下がった状態で呼吸をしたときにここが狭くなることで舌根を震わせていびき音を鳴らしています。

ちなみに、いびきをかいている人で心配される「睡眠時無呼吸症候群」というのは、さらにこの舌根が下がることで気道に側面にまで到達し、字の通り気道を塞ぎ呼吸ができなくなる状態です。

10秒以上、長い人で3分近くも呼吸できずにいる人もいます。睡眠時に突然死を迎える可能性もあるほか、日中も睡眠時に十分な睡眠を得られていないことが原因で心血管の合併症が起こりうるとされています。

こんな人は要注意

いびきをかいていると言われたことがある方、または次のような場合です。

• いびきがうるさいと言われたことがある
• しっかり眠ったはずなのに、朝頭が痛い
• 眠りが浅くて日中眠いことが多い
• 肥満傾向がある
• 夜トイレに行くことが多い
• 高血圧
• 鼻づまり気味

いかがでしたか？ひとつでもあてはまる方はいびきをかいている可能性が高いので注意しましょう。

いびきをかく原因を知ろう

いびきをかく原因とは大きくは、メカニズムの項目でも紹介したように睡眠時の舌根の落下です。
それでは舌根の落下の原因についてお話します。

肥満

肥満になることで、舌の落下よりも先に呼吸の通り道の気道も狭くさせています。無呼吸症候群にもなりやすいため隠れ肥満であってもあなどらないように気をつけましょう。

寝る前の深酒

舌の位置は正常な場合自立させて位置を保っています。寝る前の深酒をすることでその自立状態を保てなくなるというわけです。個人差もありますが飲んでもほどほどにが一番です。

老化

歳をとることで実は舌も老化します。自立していた舌の位置が老化することで落下しやすくいびきをかいたり、無呼吸を引き起こしかねません。

顔の骨格

肥満の人がいびきをかきやすいと紹介しましたが、実は痩せている人でもいびきをかきます。その特徴はあごが小さいということ。あごの骨格が大きい人に比べて舌を乗せる部分が狭いことで、落下しやすくなります。

枕が合っていない

枕の高さが合わないことで、顎が引けて気道を圧迫することがあります。いびきの原因になるほか、睡眠時に負荷をかけたり血流を悪くさせることもあります。

いびきをかかない方法とは

それでは、いびきをかかない方法やトレーニングを紹介します。

肥満の場合はダイエットを

睡眠時に気道を塞がないためにもダイエットを心がけましょう。
体重は朝と晩２回に分けて計測して600g以内を心がけると徐々に数値を減らせるようになります。今日何を食べたかもメモをしていくことで体調管理をよりしやすくなります。

寝る前の深酒はやめる

１杯目のお酒はグビグビを喉を通りますが、スピードを遅くしてみることも飲み過ぎを減らすポイントです。また、今日は2杯などと決めて、あとはノンアルコールや炭酸飲料などに変えるとストレスを少なく深酒を減らすことができます。
いびきで離婚されてしまったり、命を落とすより、手軽に出来ると思って取り組んでみましょう。

自分に合う枕を選ぶ

体にあった枕とは横向きになったときに顔の中心（鼻・口）と脊髄が一直線になる高さです。寝返りをうっても沈み込んだり、わざわざ向き直すようなことの無い高さがこの位置と言われています。
総合病院の中には「枕外来」といって普段使っている枕を持ち込んで診断をしてくれる外来もありますので、寝付きが悪い方や、寝ても肩こりや腰痛がひどい方にもおすすめです。また、専用の枕は治療費込で2~3万円程度で作ることができるようです。いびきが治らない方はぜひ受診をおすすめします。

マウスピースをつけて眠る

マウスピースをつけることで自然と引けてしまう下顎の位置を固定して気道を確保するのが目的です。市販のマウスピースですと2000円程度で購入することができますが、歯への負担を考えると歯科医で自分の歯型に合わせてマウスピースを作るほうがよいでしょう。自費診療になってしまうためこちらも治療費を込みで2~30,000円程度要しますが効果は高いのでおすすめです。

鼻炎気味を治療する

花粉症や慢性的な鼻炎もいびきの原因になることがあります。その場合は、耳鼻科で治療を行うことでいびきの悩みを解消することができます。

口腔内を鍛える

いびきにあまりお金をかけたくないという方は、舌の老化促進を防ぐために鍛える方法もあります。

風船を膨らます

ゴム風船を１日3回膨らまして、口元の筋力を鍛えます。これをすることで、口を閉じる筋力をつけて鼻呼吸をする習慣を促します。口元を鍛えることで美肌効果も期待できると言われています。

あいうべ体操

歯科医師の今井一彰院長の推奨する方法です。
大きな口をあけ、ゆっくりと「あー」「いー」「うー」と動かしたあと「べー」と舌を出します。１日３回10回程度ずつ行いましょう。
いびき改善のほか、口臭・虫歯や歯周病・ドライマウスなどの予防にもなるようです。

横向きに寝る

横向きに寝ることで、気道を確保しやすくします。寝ている間に自然に仰向けになってしまわないように、リュックにタオルをつめたものを背負ったまま寝ると比較的固定された状態で眠ることができます。

組み合わせで対策を

いかがでしたか？いびき対策は小さな取組みから始めてみましょう。パートナーのいびきで眠れないことは「しょうがないこと」と我慢して一方が諦めて片付けるよりも、夫婦の取組みであれこれと試してみることをおすすめします。
いびきが改善できるだけで夫婦仲がより親密になることもありますのでぜひ試してみてくださいね。
【参照】
探偵事務所MR｜出会いは職場にあり！？現在、終了中の既婚女性の5人に1人が不倫中「働く人妻の不倫率」

無呼吸ラボ｜OSASと突然死

自律神経を整えて病気を治す! 口の体操「あいうべ」 (綴込付録:カード、小冊子、ポスター付き) 著者：今井一彰

【浮気防止】メカジキで夫婦の絆づくりレシピ

パサパサになりやすいメカジキもしっとり味わえます！にんにく風味で食欲増進。たんぱく質豊富で夏バテ防止にも効くメニューを紹介します！

ヤングコーンとメカジキのピカタにんにく炒め

材料

(2人分）

野菜炒め用
• ピーマン……2個
• ヤングコーン…4本
• オリーブオイル..大さじ1
• 塩コショウ……適量

ピカタ用

• メカジキ……２切れ
• 塩………..小さじ1
• にんにく…….1かけ
• 小麦粉……..大さじ1
• オリーブオイル..大さじ1

ピカタ液

• ☆卵………..1個
• ☆粉チーズ……大さじ1
• ☆塩コショウ……適量

☆野菜炒めとピカタをあとで合わせ炒めます。

作り方

妊娠希望の夫婦に..

カジキは細かい骨が無く食べやすい魚です。またカジキに含まれるタンパク質の合成をヤングコーンが助ける働きがあるので体力が不足しがちな時にはぴったりです。にんにくの香りをきかせ食感を変えた食材が元気をくれます。ヤングコーンに葉酸が多く含まれているだけでなく胎児の先天異常を予防する効能もあるので妊娠希望の夫婦にはおすすめですよ。彩りに赤パプリカを入れてもいいですね。
ひとつ注意したいのはカジキはメチル水銀濃度が高くなりやすいので、小さなお子さんや妊娠中の人は頻繁に食べないようにしましょう。

再構築が辛い..パートナーと夫婦生活をやり直すには？

もし、パートナーの浮気が発覚して、離婚や別居を選択しないのならとにかく「再構築」いわば、やり直しという選択をすることになります。
しかし、この「再構築」と一言いってもこれがなかなか簡単なことではありません。パートナーがどれだけ反省の色を見せてくれたとしても許せず、相手を責め続けてしまったり、許せない自分のやりきれない心にイライラをしたり。中には、パートナーと浮気相手の性行為の瞬間の場面を動画で見てしまった方などは嫌悪感やいらだちで精神的苦痛からうつ病を患う方もいらっしゃいます。決して数日では心の解決ができず2年から長い方でも10年かかるという人もいます。
今回は、そんな夫婦の心の絆を取り戻す「再構築・やり直し」について紹介します。

再構築の辛さとは

パートナーの不倫を知った方なら再構築の辛さは痛いほどわかるとおもいます。
まずは、パートナーを信じられなくなるということ。
昨日まで笑顔で一緒にごはんを食べたり、いってらっしゃいのキスをしていたパートナーが嘘を平然とついていたと知ればすべてが信じられなくなります。寝ても覚めても現実という辛い日々が明けることのない闇の中にいるようで、どこにいてもひとりで居ても居場所が無く、もう立ち上がることも起き上がることも嫌だという人もいます。


不倫をする人は再構築中であっても耳を疑うほど平気でひどい言葉を投げつけてこれるものです。
いくらあなたが、壊れた家族を取り戻そうと家族の生活のために元気に振る舞って汗水流して働いたとしても、平気な顔で体型や外見のことで文句を言われたり、「不倫相手のことが好きだった」ということを言い出しかねません。また、一時は反省の色を見せていたパートナーもいつまでもあなたが過去を引きずると途端に逆ギレをしたり、心が離れていって再度不倫に及ぶ可能性もあります。わがままで、極めて自己中心的。どこまで非情な性格のパートナーとなぜやり直したいのか、あなた自身が何度も考えさせられる場面に恐らく出会うかもしれません。
そのため子どものため、家族のため、さまざまな理由から決意した再構築中であったとしても、何度も諦めたい、泣きたい、辞めたいと逃げ出したい思いに駆られる人もいます。

人によってその辛さはさまざま。
こんなに辛いパートナーとの関係性をやり直すには、心の中に信念や理由が必要です。

再構築をするのに必要な5つの考え方

10年かかっても「再構築ができた」、「続けてよかった」と思う人もいます。
これから経験される方のために再構築をするにあたっての考え方について少し触れようとおもいます。

再構築は元のかたちに戻すことでは“ない”

再構築とはそもそもどういうことをいうのでしょうか。

まずはじめにお話しなければならないのは、再構築をする際に出会った頃の姿に戻ってほしいということでも、理想的な姿に変えようと始めると無理が生じます。
子育てをしている方ならわかるかもしれませんが、子どもは親の思うようにはならないと思うことも多いでしょう。パートナーは年齢は大人ですが付き合い方はこれと同じと構えるのが良いでしょう。結婚は人間の成長過程に一緒につきあっていくこと。対等な大人とつきあっている考え方から逸して見ることが必要です。

もういい歳をしたオトナがやること?と、傷ついたり、辛い思いもたくさんされるかもしれませんが、愛人がそんな姿を見たら絶対耐えられるわけがありません。それをつきあって過ごすかどうかは、選択できることをとどめておきましょう。

人は生きている限りさまざまな人間同士の因縁が重なり合うもの。そうした因縁の重なりを果敢に自分のなかに知識や経験として吸収していこうというタイプの人に浮気に至るケースが多いように見られます。
こういう方は、人当たりもよく、勉強熱心で仕事もできる方が多いです。しかし、一番の弱点は浮気への発展を食い止めるだけの技量が無いということ。逆にいうと、自己反省や後悔が生まれるような「学習」を自分でできるようになれば、浮気をせずに済むようになります。

つまり、そんな人間の汚い感情も見てしまったことを、まずは理想の形になるように受け止めるのではなく、あなた自身もパートナーの本当の姿はこんなもんなんだと、見てやることです。

同じようにたとえ今、ひどい言葉をパートナーに投げつけられたとしても絶対に一言一句、あなたが真に受けてはいけません。今パートナーが発している言葉は、まだ単に動物がキャンキャン鳴いたりしている遠吠えや音に過ぎません。そんなことよりも、あなた自身が美味しいものを食べて、よく睡眠をとって、適度に友だちに愚痴を聞いてもらって笑ったりしてストレスを解消することに時間を使ってください。

パートナーは自分の過ちを消しゴムでけしたがるもの

不倫をされた方は傷を負うものですが、不倫をした方は、過去の過ちを消したがるものです。
後悔をさせることはできるでしょうが、反省をさせることは、簡単なことではありません。ただ、それもあなたがこれ以上特に損することではないと考えましょう。不倫をされたことで得も言われぬ恐怖のような感情を抱くかもしれませんが、これから時間をかけてあなたの出した一歩がきちんとした結果を生んでいきますので安心してください。


よく、「わたしにひどいことをしたのを謝って」と言う人もいますが、出来もしない人間にいくら求めても無理です。今はそれにパートナーが気づくのはできないんです。長い年月をかけて、別の形でようやくあなたの存在に感謝するでしょう。その感謝に気付けない間はいくら謝っても上辺だけです。浮気した直後よりも、十年、二十年経って二人がまた心を通わせられるころにようやく相手の方からどんなに困難な時もそばにいてくれたあなたに感謝するでしょう。

そうなってしまえば、「あなたってば、すぐ会社の女の子に心を寄せちゃうんだから。心配よ。」と笑いのネタにできるようになります。そうした時には強い心の絆で大切にお互いができるはずです。それまでは、まだ、パートナーが自分の過ちを消しゴムで無理に消そうとしていてもあなたは忘れさせないようにそれを鉛筆でなぞったりして掘り起こさないことです。責めたり、追い詰めたりしたい気持ちでいっぱいになりますが逆効果になるのでグッとこらえてただ、パートナーと話すときは聞くに徹しましょう。
どんなに消しゴムで消したって自分でした過ちは本人たちは実は忘れていません。それをもっと後悔したり、いけないことだったと消化できるまでに時間がかかるということを覚えておきましょう。

パートナーが戻ってきたなら愛人の存在の影を追うことはない

愛人は自分より素敵だったとか、頭が良かったとか、愛人と別れた後に愛人の影を引きずる必要はありません。
結局、パートナーはあなたを選んだのです。あなた以上に、愛のある人はいません。あなたしか自分の居場所が無いと思ったから選択したことを認めてみましょう。
愛人が案外近くに住んでいるのなら、引っ越ししてみてもいいですし、同じ職場なら転職してみてもいい。そんな話しをパートナーにしてみてもいいかもしれません。人生は一回なんです。そんな嫌な思いを抱えながら現状に我慢する必要はありません。

どうしてもパートナーを信じられないときは..

相手のことを「信じてみよう」「いやでも、信じられない」そう考えてしまうと、あれこれ収集つかなくわからなくなるので、一旦信じるかどうかという考えから頭をそらしてみましょう。
そして、全く違うあなたのための時間に使うんです。趣味を始めてみるのもいいかもしれません。また、豪勢な旅を楽しむのでもいいでしょう。
これは、今回の不倫に関してだけでなく何事においてもどんな悩みにおいてもそうですが、わからないことは一旦棚の上にでも置いておくことがいいんです。答えを出そうとしてるときに限って答えは見つからないものだからです。
「もう、いいや。面倒くさい」そんなふうに投げやりにしてもいいんです。
大切な人生の中で、答えがどうしても見つからないときは、もっと自分にプラスに働くように動くことのほうがよほど大切です。
もし、趣味なんて見つからないし自分のためにどう生きたらいいかもわからないという場合は、人のために生きて喜びを見つけてみることです。子どもとの時間にあててみたり、大切な仲間と過ごしてみるのもいいでしょう。時間を費やしてみることが、自分のことよりも億劫にならなくなると思います。また、だんだんと今まで忙しくて遠のいていた本を読んでみたり、習い事を始めてみたりできるようになるでしょう。
今は、これまでの生活を変えるチャンスだと思って、自分のための時間に費やしてみましょう。

どうしても辛いのなら離婚しても構わない

再構築しないとならない理由もあるとは思いますが、離婚をする選択だってあなたにはあります。

有責配偶者となってしまうと裁判にかけたような場合においては離婚を請求することができなくなりますので、決して「あの人も浮気したんだから自分もいいでしょう」と安易に浮気に走らないこと。また、家出をしたまま帰ってこないことも有責配偶者となり得ることもあるので注意してください。

再婚を視野に入れると先のことですので思うようにならなくなりますので、安易に決めないことをおすすめします。特に女性の場合、離婚後１００日は再婚できません。子どもの父親が誰かと明確にさせるために法律で決められています。
離婚したらひとりになる、もしくは子どもと暮らすことから生活をよくよく考えてみることが必要です。家族とよく話し合い離婚を選択することも悪いことではありません。

離婚をしたとしても、よほど縁のある人ならばパートナーとまた再婚したということもありえます。
なんにしても注意することは必要であっても「こうでなければいけない」などと気負いすぎて体調を崩してしまった。家族を放置するほど何も手がつかなくなってしまった..などとなってはなんの意味もありません。人生は一度きりです。同じ毎日をどう過ごしていくかを変えれるのはあなた次第です。

より良い再構築を成功するための方法

パートナーとよりよい再構築を視野にいれているのであれば、ひとりで悩むよりも誰かの手を借りるというのもひとつの手でしょう。
たとえば両親に相談できるのであれば、子育てをはじめ一番のあなたの味方になってくれるでしょう。
また、ライフメンターや離婚カウンセラーなどの専門的なカウンセラーの力を借りて立ち直ったり、今後の解決策を見つけた人もたくさんいます。今、あなたがどうしたいかを優先的に考えて、適確なアドバイスをしてくれることもありますし、心の悩みに向き合ってくれるだけでなく必要に応じて手助けをしてくれることもあります。

浮気問題を解決するには以下の順序で進めていくのが良いでしょう。

• 1.誰もいいわけのできない真実の証拠を撮る　←探偵の仕事
• 2.証拠を受けて、今後どうしていくべきかを相談する　←離婚カウンセラー・ライフメンター
• 3.今後の法的処置や手続きについて相談する　←弁護士

それぞれに専門家がいるわけですが、浮気調査だけも料金はかかります。自分のカウンセリングにお金までかけたくないという方のために、離婚カウンセラーが配属した探偵事務所というのもありますし、多くの調査会社は頼めば提携した弁護士を紹介しています。
また、やみくもに調査会社を決めるよりも、カウンセラーや弁護士も、探偵社とのタイプは関係性ができていないと成り立ちませんので、カウンセラーの雰囲気があなたに合った場所から探偵社を選ぶのもカラーが見えて良いでしょう。

再構築の成功例

夫婦が再構築できたリアルな声を紹介します。

いかがでしたでしょうか。繰り返しになりますが、やり直しや再構築という言葉は、元に戻すわけではなく、二人の新しいスタートです。二人が婚姻をはじめたときよりも、より相手を知るきっかけとなります。不倫の真実は目を伏せたくなりますが真実でないと、問題の解決へはたどりつけません。つらい試練のような日々ですが、ここがあなた自身を変え、さらには夫を変えるいわば夫婦の絆を固めるための通るべき高い山です。再構築にはじっくり時間をかけて向き合ってみましょう。

夫の浮気が発覚..なのに妻が家出をすると損をする？

夫の浮気がわかった時点で..もう、もう一分一秒でも同じ空気を吸うのも嫌になって家を出たくなりますよね。
妻の浮気で悩んでいる方は「夫」の文字を「妻」にかえてお読みください。
今回のテーマは「浮気発覚後の家出」のメリットとデメリットについてです。

家出メリットは1つしかない。

まずは、家出をすることのメリット。これは言うまでもないですが、その場に相手と一緒に居なくて済むことです。

家では浮気をしている素振りなどなんにも見せずに仲の良い夫婦、出来のいい夫をしている夫が、実は浮気をしているという事実がわかったというのはよくある話し。逆もまたしかり。妻の浮気もこうして平然と嘘をついているそうです。それにしても本当にショックも怒りもこみ上げます。

イライラの原動力ってすごいとおもいます。
でも、怒りのピークというのは実は６秒だって知っていました？
わたしにも大荷物を背負っての家出の経験がありますが、家を出てからだんだんと自分がどこか冷静にこの大荷物をもっている自分を見ているようで、ふと我ながら「こんな大荷物背負って、どこへ行くかも決めていないし、何やってるんだろう」と気づいて、家に戻ってしまいました。

家出をすると損をする８つの理由

家出することのメリットは、「その場に相手と一緒に居なくて済むこと。」と書きましたが、それだけです。
それに比べて家出は留守中の妻に対して心配したり反省することは実際はほとんど無いですし、デメリットのほうが多いんです。

家出をするとお金がかかる

家出してどこへ行くにもお金がかかるんです。
数時間程度、外へ頭を冷やしに行くくらいなら橋で川でも眺めてるくらいはお金がかからずにいいですが、ファミレスにいけばドリンクバーでも3~400円程度かかります。長時間いればお腹もすいてくるので、結局1000円程度。
帰りずらくなってビジネスホテルに宿泊なんてしたら安くても7~8,000円程度かかります。節約するとして、漫画喫茶かネットカフェ。都内でだいたい12時間程度で1500~2000円程度でしょうか。

でも、宿泊を始めてしまうと本当にどんどん帰りずらくなっていくのでおすすめしません。帰らないつもりで飛び出してもです。さっきも書きましたが、一人で行動しているときのイライラのピークは６秒。加えていうと、これはわたし個人的な意見ですが、悩みを集中して効率的に考えられる時間は10分。それを過ぎると単なる不安のループにしかなりません。
自分で一人で生活をできるように考えることよりも、婚姻中はどうやって二人でやっていくかを考えることのほうが大切なんです。
一人で生活をできるようになるかを考えるのは離婚すればいくらでもできるので、今はまだ今後戻ることだけを考えましょう。

夫も家出しやすくなる

夫婦はあわせ鏡だとよく言ったものですが、これ、本当です。
家出をすることで、はじめは「ごめんね」と言ってくれるかもしれませんが、家出して相手が良い方向に変わっていったなんて話しまずありません。さらにいうと、相手だって喧嘩となれば自分の居場所が欲しくなって家を出るようになります。相手に家出をされるようになると返って不安要素が増えていきます。

相手が自由になって浮気をしやすくなる

一回家出しようものなら、夫は妻を「我慢できない女」に認定します。
揉め事の発端が夫であっても女には「ヒステリック」という丁度いい悪口が用意されてるんです。
そして、「妻がヒステリックだから家に居場所がなくなるんだよね。」と、尚の事浮気相手に相談するきっかけを与えたり
「俺も自由にやろう」と都合よく考えるきっかけを与えてしまいます。
極論に聞こえますがこうやって家を出たり、本当の気持ちを言ったり、気持ちをていねいに伝えたって実はそれほど効果が無いんですよね。
もちろん、誰のパターンにも当てはまるとは限りませんが、本当に悲しい結果が生まれるくらいなら他の方法をとりたいものです。

夫が家に女性を連れ込む可能性ができる

妻が家出をするのなら、夫が家に人を入れるようになることは間違いありません。
ありえないでしょ！？って思う人もいるかもしれませんが、夫にとって悪いのは家出した方なんです。
昔気質な考えで良く「嫁は家を空けるな」と言われる話し、夫の勤めは外へ稼ぎにでることで、嫁の勤めは家の中を守ることだけだと思っていたんですが、こんな原因を生んでしまう可能性もあるんですね。

妻の大切なものや、お金を使われる可能性がある

妻が家を出ている間、夫が妻の荷物を見て悲しむとばかり思いますか？
そんな気持ちの相手だったらそもそも浮気なんてしません。もちろん人それぞれですが、あなたが大事に貯めていた貯金箱のお金を使われる可能性だってありますし、アクセサリーを売られたり捨てられてしまったということだってあります。
自分を残して、家出して好き勝手やってる、そんな風に思われているんです。あなたがもし、「家出して夫に反省させてやろう！」と思っているのならその主張は家出ではまったく効果が無いんです。

妻の帰宅後の居場所が無くなる

何日も家出して帰らないことでよくいわれる話しは帰宅後の妻の居場所が無くなるという問題です。
帰宅直後はそれなりに仲良くするかもしれませんが、たいていは数日で一人の暮らしに慣れるもの。もしくはお姑さんと同居している時など食事の心配が要らなくなることが多いため帰ると居心地の悪さを感じるという方が多いです。
また、子どもの信用も無くしますので家出をする時はできるだけ自分にブレーキをかけてあげましょう。

子どものメンタルに影響をおよぼす

居場所が無くなることにも触れましたが、何よりも大きいのは子どもに失望させてしまう可能性が非常に高いことです。
働いてもいない未成年の子供にとってはその家こそが居場所。そこを母親が自由に飛び出て何日も帰ってこないとあれば「置き去りにされた」という喪失感を抱きかねません。子どもも一緒に家出をすればいいという話しではありません。もし夫がDVをおこなっていたのなら即座に子どもと家を出て福祉施設やシェルターに逃げ込むのを薦めますが、性格の不一致であれば家出してすぐ逃げる態度を取るのはやめましょう。

あなたが有責配偶者となる可能性がある

民法７７０条１項に、５つの離婚原因が定められています。これらの離婚原因があると認められると、もし離婚を求める裁判を起こせば離婚が認められます。 この原因を作った配偶者を有責配偶者といいます。
本来なら、相手の浮気で不貞行為が認められれば、相手を有責配偶者とすることができるところを、あなたが家出をすればあなた自身が「悪意の遺棄」と認められることもあるんです。「悪意の遺棄」というのは配偶者の一方が、民法上夫婦間の義務として定められている同居義務、協力義務、扶助義務を一方的に放棄していること。
有責配偶者となれば、原則としてあなたからの離婚請求が認められなくなる可能性がありますので、注意が必要です。

家出より効果的な改善策とは

相手の浮気を見つけたら、怒りや悲しみを抑える努力をしてみましょう。
我慢をした分、きちんとその分あなたの利益に返ってきますのでまずは心のバランスをとることが大切です。

このコラムでも何度も紹介しましたが、最終的には浮気をされたら一番いい方法が「確実な不貞の証拠」を画像や動画におさめてお守りとして持っておくということです。証拠いうのは、裁判で使える証拠です。

証拠を持っていないと、相手に都合の良い言い逃れをされてしまいます。また、証拠を持っておくことで愛人に損害賠償請求をすることもできます。裁判なんて嫌だなと考えている方も、必ず証拠は撮っておくことをおすすめします。大抵の人は気持ちが変わって慰謝料くらいもらっておけばよかったと思うようになります。

また、証拠を撮るのもタイミングです。機会を逃せば撮れなくなることもあるので、あなたが相手の浮気を指摘しないうちに、証拠を撮っておくことをおすすめします。相手が警戒すると証拠はどんどん撮りにくくなりますので、調査料金ばかりが嵩んでいきます。怪しいなと思った時には信頼できるプロの探偵に依頼してまずは事実確認という気持ちで証拠を掴んでおきましょう。