浮気したパートナーを反省させるには..

夫や妻の浮気を許すということは、とても難しいことです。
自分に嘘をつくことを平然とやってのけた相手の顔を思い出すだけで、イライラしたり、そうかと思えば辛くなり感情が乱れて何も手がつかないという人も多いでしょう。せめてパートナーの反省の色を感じられればこの辛い気持ちも救われる気がするのに..

根本的に浮気をした以上、何度謝られてももう信じられない思いは止まらないものです。
もうパートナーが顔色も変えず平気で自分の前で嘘をつける人間だというのを目の当たりにしてしまったからです。

しかし、パートナーの浮気をこちらが引きずって長いこと暗い気持ちに苛まれていると、うっかり相手が逆ギレしかねません。
そんな態度を見るにつけ「やはり、この人は反省をしていなかったんだ」と思ってしまいかねません。

反省をさせることはできないのでしょうか。
結論からいえば不可能ではありません。ただし、ここからは長い時間をかけていくことが必要です。

そもそも平気で嘘をつけるようになってしまった人にあなたの気持ちを伝えても「わかった」と言われてまた嘘をつかれるのがオチです。
特に浮気された人の辛い気持ちを理解することが簡単に理解できるのなら、そもそもこんな行為に至っていないでしょう。浮気をした人に浮気をされた人の気持ちを理解させて、反省させるというのは意外にも強要することがなかなか難しいのでわかりあえずに、お互いがヤキモキして喧嘩となるんです。

浮気をしたことを反省させるにはどんな方法があるのでしょうか。

どうして反省させたいのか、自分自身の気持ちを細分化させる

人が人に反省をさせるということは、なにごとにおいても容易いなことではありません。
たとえば小さな子供をしつける際、「反省をしなさい」という言葉で伝えても、反省をうまく理解できない子供にはただ叱られているような気持ちばかりが残ります。反省という言葉はその強制力を保ちつつも、実はとても広い意味をもっていて返ってこの曖昧さが「具体的になにをすればいいのか」わからない場合、困惑だけを残しかねないからです。
同じことが起きた場合に同じことをしなければいいように思いますが、心理的に、これをすればこの人に怒られるという印象でしか与えかねないことが多く注意が必要です。

これは大人でも同じこと。反省をしろという言葉はこちらが思うように相手の立場にとっては形作られないことが大にしてあるのです。
別の言い方をすれば、反省を要求する側とされる側の目的と結果が異なる場合が多いためわかりづらくなることが多いんです。

反省の内容を書き出す

一つの方法として、反省を要求する前に、まず反省させたいと思う自分の気持ちを細分化させて具体的に考えてみることが大切です。
理解してほしいことを箇条書きでいいのでリストアップしてみましょう。ここはワガママ放題あげてみましょう。例えば..

• 二度と浮気しないでほしい
• 浮気した相手に会わないでほしい
• 浮気相手の連絡先を目の前で削除してほしい
• 自分に謝ってほしい
• 一人ででかけないでほしい
• できれば勝手に行動しないでほしい
• 自分が我慢した気持ちを理解してほしい
• 泣きたいときに思い切り泣かせてほしい
• 家族や子どもの気持ちを考えてほしい

反省という言葉は一見「浮気をせずに、家庭を再度省みる行為」だけのような言葉にとって見られますが、気持ちが溢れ出すように言葉が出て来る気がしませんか？
実は、あなたが求めている「反省」というのはこのくらい広い意味なのです。
どちらかというと、反省は自分自身が省みるというよりもあなた自身への思いが感じられることで得られることが多いんです。

辛い時に、こんなことまでしないとパートナーは反省のひとつもしてくれないのかと、バカバカしくなるかもしれませんが、
パートナーの浮気によってぐしゃぐしゃに絡まった糸を解く作業は、無駄にはならないのでぜひ試してみてください。まずはじぶんの気持ちを具体的に言葉で書いて照らしてみるんです。スポットライトがなかなか当たりにくいご自身の辛さや思いを書いてあげることでそれを大切な思いや慰みとして刻んであげましょう。

反省を促す前に、「後悔させる」

リストアップした言葉を相手に直接渡したりはしません。思いが届かない状態の人にそれを伝えても全く理解ができないからです。
しかし、ある過程を経て、時間をかけていくことでこのうちの幾つかを消化できるでしょう。
そのある過程というのは、浮気による後悔が本人の中で芽生えたときです。

以前も別のコラムで紹介しましたが、浮気そのものをやめようという時期は訪れます。それを繰り返すのは、まだひとつの浮気の終わり方に後悔が芽生えていないからです。

後悔は、あなたのおもう反省と違って「自分の中のこと」として認める心理です。屁理屈のようですが、浮気した本人には、こちらを認めさせることが最初のステップなんです。段階としてはこのような流れになるでしょう。

浮気そのものが、自分の中で面倒だな、嫌だなとでもまずは嫌悪感をもてるようになれば、すぐ身近なあなたの存在をようやく見られるようになります。そのときにあなたが大きく受け止められればパートナーは帰ってきて反省するようになれる時期を迎えます。
それに耐えられるか、耐えられないかがあなたの勝負どころですが夫婦のかたちというのは長い時間をかけて変化をするものです。新しい愛のかたちが生まれることもあります。あんなに家庭を顧みなかったパートナーが、今は家しか考えられないようになって済まなかったという思いも生まれます。

それでは、浮気をしたことを後悔させるためには、浮気した事実をきちんとあなた自身も形に残しておきましょう。探偵に浮気調査依頼をすれば今後あなたが慰謝料請求をして欲しいなども使える証拠書類を用意してくれます。調査力のある信頼のおける探偵社に依頼することをおすすめします。

後悔をさせる方法として以下のコラムでも取り上げましたのでごらんください。

自分自身が切り替えられることも必要

夫婦といえども他人という言葉はよく聞く話し。他人どころか、生物まで超えてしまっているんじゃないかと思うこともあります。
同じ人間のやることと考えるから許せないことも増えてイライラが募りますが、わたしは夫のことをかわいらしい動物に例えています。
動物のやることと考えると、靴下の脱ぎっぱなしも、大きないびきによるイライラも収まるものです。そう、まずはじぶんのイライラをどんな形でもいいから抑えて楽しいことに打ち込むこと。悩ましい思いというのは、悩んでいることに集中しすぎても答えは出てきません。
嫌な辛い思いはなかなか解消しにくいと思いますので、カウンセラーに相談しながら気持ちを穏やかに鎮めていくのもよいでしょう。


パートナーが十分に浮気の後悔ができたならおのずと、思いやりの心が芽生えてくるはずです。それまでは時間をかけてこちらも待ちましょう。
あなたに必要なのはその後悔のきっかけを与えてあげることと、あなた自身が人生を楽しむことです。パートナーに幸せにしてもらおうと思わず、求められる時期がある時と無い時があると割り切って、長い人生をともに暮せば、二人の夫婦生活も変化していくものです。

要注意。繰り返すパートナーの浮気癖を断ち切る方法

不倫をしがちな人っていますよね。
不倫をする人というのは大抵繰り返すことが多いものです。この負のループを断ち切るには、不倫をする本人が「不倫はしたくない。やめたい」という意識を持ったり、抑制したりコントロールをしないと、この不倫体質は変えられません。
今回は不倫をしてしまう人の考えかたと治し方を紹介します。

浮気をする人の考えかた

「甘え」が抑制できない

人は体に害があるとしりつつタバコを吸ったり、お酒を飲んだりするものです。
わたしの回りの友人たちの中にも不倫をしてしまう人がいますが、禁煙・禁酒できないのととても似ています。
なんでこんなに簡単に浮気や不倫をしてしまうんだろうと思ってしまいますが、本人たちもいけないことだとわかっていながら、普通の恋愛と同じように「好きになってしまうのはどうしようもない」の一言で自分の中に容認してしまうんですよね。
単なる「甘え」が原因と思うと、非常に理解に苦しみますがこの欲情にはメカニズムがあるのをご存知でしょうか。

これはテストステロンという男性ホルモンが急増することが原因なんです。テストステロンは性欲や性衝動の作用。異性を惹きつけるために体臭といわれるフェロモンを発生させます。そうしてドーパミンという興奮作用のある神経伝達物質を増やしているんです。実はこのテストステロン、生まれる前の胎児のときから生後６ヶ月にかけて多く分泌されているんだそう。テストステロンばかりではありませんが、骨格や筋肉の成長を促す作用なんだそうです。その働きの一部に男性がセックスを行うための「興奮」や「勃起」をするスイッチを立ち上げてはたらきがあるのだそう。（出典：テストステロンの作用・はたらき）
さらに、このテストステロンは目の前の女性が本当にキレイに見えたりして女性の剪定基準を下げさせるという特徴も持っているんだそうです。出典 モテホルモン「テストステロンが多い男のマイナスな特徴」あまりにも衝動的すぎる抑制のできないのは「テストステロン」の影響も少なからずあるんですね。ちなみに女性は男性よりも５〜１０％とわずかながら、このテストステロンは男女かかわらず人間自身が分泌しているようです。

誘惑に負けやすい

不倫は普通の恋愛とは違います。会っているときはカッコイイようなことを言うかもしれませんし、リードしてくれたり頼もしい感じがするかもしれませんが実際のところは口ばっかりうまい、けじめのひとつもつけられない嘘つきとつきあっているだけです。

しかし、相手のメールを返してしまう。甘い言葉にのって、誘いを断らずに乗ってしまう。
不倫から断ち切るというのは、常識的な人間関係と同じようにしていてはいつまでも負のループを続けることになります。

人道的ではないと思われるくらいに「無視する」「逃げる」「断る」ようにして、断ち切る勇気を持つことが必要です。

女性の場合、子どもができたらひとりで生まなくてはいけない。結婚もできないかもしれない。中絶を経験している子もいます。
そうまでしても、この辛さは女にしか理解できませんし、いつだって報われませんし本当に不倫していることは幸せを生まないからです。

妻や夫のせいにする

不倫をする人は、「うちの妻（夫）とはあわないんだ。きみといるほうが幸せだ」と浮気相手にいうですが、こんな発言を真に受けてはいけません。結婚すればひとつやふたつ、喧嘩をしたり合わない日々もあります。もちろん原因は夫婦の数だけあるものです。しかし浮気をしていい理由はひとつもありません。


浮気や不倫が癖になるというのはあらゆる責任感から解放されて、独身時代のように楽しいことだけをしていたいだけなんです。また、こういった行動を妻や夫のせいにするのであればひとつ考えられるのは家で喧嘩が頻発していないかということです。もし多いようなら二人の生活をすこし見直してみるのもよいでしょう。

結婚後、独身のときとは生活が一変していきます。結婚式、住居の購入、子どもがうまれたりと今までの生活とは大きく変わってお金もかかりますし責任も随分ともなうようになります。何が大切で、何をしなくてはいけないなんていうことは経験しなければわからないことばかりの中で戸惑うことも多いんです。仕事も年齢的に責任をかぶるようになります。家での性行為だって妊娠中などままならないこともあります。生活のあらゆる変化から家庭内がギクシャクすることもあります。こういう連続に耐えきれず、こういうところで浮気に逃げる人もいるのは独身時代に自由でいたことにかえりたくなっているのです。

浮気に逃げるひとは逃げる癖がついています。
だから、浮気相手とだったらうまくやれるなんていう理屈があるわけがありません。なぜなら、そのくらいの精神力と気概があれば家庭もうまくやれるからです。

逃げる癖、と書きましたが、「癖」になってしまったらもう治らないかなとおもいませんか？
でも考えてみてください。あなたが小さいころにあった癖、まだ残っているものっていくつありますか？
生活が変われば癖もいつのまにか治るものです。

不倫癖を直すには

テストステロンは下がることを理解する

男性的な攻撃性や怒りっぽさ、物事の捉え方や決断力。これらはテストステロンが影響を及ぼしているのだそうです。「デリカシーは無いけれど、バイタリティがあって前向きな姿が素敵だな」とパートナーを好きになったのなら、これもまた相手のもつテストステロンのおかげといってもいいんです。
しかし、はじめにも紹介したようにこのテストステロンが影響を及ぼして性欲を向上させていることも事実です。逆にテストステロンが失われると大きな挫折感を味わったりストレスにさらされ消極的な状態になるようです。（出典：テストステロンの作用・はたらき）
また、涙を見ると性的興奮が萎えてこの分泌が低下するそうです。また子供ができて父親になることでテストステロンを下がった人も多いそうです。


まずは、パートナーを不安に陥れようというのではなく、長い人生生きていくなかで挫折や不安というのは必ず味わうもの。そうした中でテストステロンも下がり落ち着いていくので不安なときにこそそばにいてあげるようにしたらいいのではないでしょうか。
また、友達夫婦のままでいるとそれもまたテストステロンを下げる要因になります。子供を望んでいる方は子供をつくるようにすることが最善策といえそうです。

誘惑を断ち切るための方法を見直す

人間には実は無数の誘惑との戦いがあるそうです。
自己コントロールの能力が高いか低いかで自分の欲求がコントロールできるかどうかが決まるそうです。さらにいえば、誘惑をする人というのはこの自己コントロール能力の低くても返せるメールを送って来る人です。簡単にいえば、非常に答えやすいメールを送ってくるんです。
「お寿司は好きですか？」「お肉は好きですか？」のような、断る必要の無いメールや、罪悪感を伴わないメールにはじまり次々とデートという負に誘いこみます。このループに負けないためには、このメールを返信する先には恐怖が待っているというイメージを持つことです。
誘惑にかられている間というのはこの恐怖がイメージできていません。そして、誘惑が来たときの逃げ方を知らない人が多いのです。まともに、誘惑をする人と話そうとしなくてもいいということを知りません。

夫婦でできることとは、一度、簡単な会話でもいいので不倫モノで失敗するドラマなどを見ること。そして話し合ってみることです。
メールを無視する。返信しないを徹底しましょう。そして、何かがあったときは二人で解決できるということを話し合いましょう。
浮気を防止する方法は二人で解決するんです。

不倫の罪悪感を味わうのにつきあう

浮気や不倫にはしるパートナーの気持ちを理解することは難しいとおもいます。まずは、不倫をするパートナーとまともな意識でつきあうことをやめてみるのが最善策です。そもそも浮気をしてしまったあなたのパートナーというのは自分のことしか考えられない状態ですので、その視点で付き合っていかないとつきあっている自分自身が嫌な思いをするからです。


テストステロンの話しと被りますが、パートナーが不倫したことを後悔に行き着くまでつきあってあげることです。

パートナーが婚姻中、外に目を向けていつまでも遊んでいてはいけないなということに気づいてもらうしかありません。不倫は恋愛の延長ではなく「やってはいけないものだった」と知るまで終わりがきません。
これは、とても骨の折れることですし、愛情が無いとなかなかできません。しかし、この決意で、愛情の薄れていた夫婦も結果的に長く寄り添うほど生まれた形もあります。


パートナーが不倫をしてしまうのは罪悪感をイメージできないからです。本当にパートナーが不倫の泥沼や恐怖を理解したとき、「もうあんな思いはしたくない」と、面倒くさくて近づかないようになります。その時期を超えるとやっとずっとそばにいたあなたとの絆に気づき、固まり、楽しい夫婦の生活となります。

馬鹿馬鹿しいと思いますし、呆れてしまいますがもちろん、あなたにも「離婚する」選択肢もあります。あなたはあなた自身を守り、何が大切なのかだけをまずは第一に考えていいのです。その上でパートナーと続けていくのなら、少しずつ歩み寄る必要があります。

ちなみに不倫をやめたいと、パートナーの意識の中で思うようになるというのは、「不倫相手といると面倒だな」という意識に変えることです。

たとえば・・

• 不倫相手が結婚をせがむ
• 不倫相手が子どもを作りたがる
• 不倫相手がお金を要求してくる
• 不倫相手がうつ状態になる
• 不倫相手が責任を求めてくる

こうなると、確実に不倫に対して嫌悪感を感じて遠のきます。異性に対して描いていた理想ばかりの部分から違和感を感じて、ちょっとひいてしまうんですね。（まったく、勝手ですよね）

では、これらを踏まえて、あなたができることはなにかというと、やはりきちんとしたけじめをつける他ありません。
「もう浮気しないから」なんていう軽はずみな謝罪に簡単に「いいよ」なんていう話しではありません。

方法としては、きちんとした不貞の証拠をとって、不倫相手に「もう絶対に会わないでほしい」という交渉をすることです。
慰謝料を請求すれば、大概は不倫相手は手をひきます。逆にいうとそのぐらい交渉をしないとずるずるとひきずることになり証拠を見せた意味が無くなることが多いんです。

不貞の証拠は探偵に調査依頼することで撮ることができます。必ず失敗をしないところを選びましょう。信頼できるプロの調査会社で、できれば信頼できる弁護士事務所も紹介できるところに頼むといいでしょう。また、その証拠の出し方、タイミングなど安心できる探偵事務所は、これら一連のことを弁護士事務所と提携して、きちんと相談にのってくれて、バックアップサポートしてくれます。

結婚生活のやり直しのために

結婚して浮気をされてしまうことなどだれも思い描きませんし、なんでこんな不安な気持ちにさせられてしまうんだろうとうんざりすることもあるとおもいます。しかし、浮気されて７割がやり直しをするといっている探偵社もありました。きちんとプロの判断にお願いして調査をしてひとつずつ問題と向き合ってみてください。
「そんなことで浮気するの！？」という小さな理由かもしれませんが、ふたりにとっては大きな問題として受け止められるようになれば二人のかたちの結婚生活がきちんとできるようになります。

諦めないで、そばにいてパートナーと添い遂げてくださいね。